Karana Yoga

Αποτελείται από κινητικές σωματικές ασκήσεις Γιόγκα, που ενεργοποιούν και βελτιώνουν τη λειτουργικότητα κάθε μέρους του σώματος, σε ειδικές σειρές, ευρεσιτεχνίας της δημιουργού της μεθόδου του Λωτού, που εξασφαλίζουν τη διόρθωση κάθε μέρους και, τελικά, την αρμονική συνεργασία μεταξύ τους. 

Είναι εύκολες, ευχάριστες ασκήσεις, εφικτές από όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τις σωματικές ικανότητες.  Οι περισσότερες τεχνικές διδάσκονται στο Θεμελιώδες επίπεδο και στο τμήμα Kandra Yoga Therapy.  Προετοιμάζουν το σώμα των μαθητών για ακόμα και τις πιο δύσκολες Ασάνες, ώστε να τις κάνουν εύκολα και ακίνδυνα.  Προσφέρουν πολλά οφέλη, χωρίς καμία αρνητική παρενέργεια:

• Αποβάλλουν χρόνιες εντάσεις
• Βελτιώνουν την ευκινησία, την ευλυγισία και τη σωματική στάση
• Εντοπίζουν και διορθώνουν συγκεκριμένα μυοσκελετικά προβλήματα
• Δυναμώνουν τους βαθιούς μυς, που στηρίζουν το σκελετό, βελτιώνοντας τη σωματική στάση.
• Αυξάνουν την ευκινησία, την ευλυγισία, την ισορροπία και την ενδομυϊκή συναρμογή.
• Καθιστούν το μαθητή ικανό να ξεχωρίζει και να ελέγχει μέρη του σώματος, χωρίς να παρασύρονται άλλα.
  
• Εμπλουτίζουν το μάθημα Γιόγκα με αρκετή κίνηση, χωρίς όμως να καταπονούν, κάτι που χρειάζεται απεγνωσμένα ο σύγχρονος άνθρωπος της καθιστικής ζωής.