1. Έχει η Γιόγκα σχέση με θρησκεία; Πρέπει να αλλάξει κανείς τη θρησκεία του για να κάνει Γιόγκα;
Η Γιόγκα δεν είναι θρησκεία ούτε δόγμα, αλλά συγχέεται με τη θρησκεία, κυρίως από όσους δεν έχουν προσωπική εμπειρία. Είναι αδύνατο να καταλάβει κανείς τι είναι η Γιόγκα, αν δεν κάνει. Η Γιόγκα δέχεται όλες τις θρησκείες και δεν αντικρούει καμία. Η ουσία της φιλοσοφίας της είναι κοινή με την ουσία όλων των θρησκειών.
Δε χρειάζεται να αλλάξει κανείς θρησκεία, για να ασχοληθεί με τη Γιόγκα ούτε αφού ασχοληθεί. Η εξάσκηση τον μεταμορφώνει, ώστε να ανακαλύψει τη βαθιά πνευματική κοινή ουσία μέσα του, που είναι η αληθινή του υπόσταση. Έτσι, ένας Χριστιανός γίνεται καλύτερος Χριστιανός, ένα Βουδιστής καλύτερος Βουδιστής κ.λ.π. και κάθε άνθρωπος γίνεται ένας καλύτερος άνθρωπος.
2. Τι σχέση έχει η Γιόγκα με τον Πνευματισμό;
Η Γιόγκα δεν έχει σχέση με κανένα "-ισμό". Πρόκειται για μια σύγχυση μεταξύ "Πνευματικότητας" και "Πνευματισμού". Η Γιόγκα είναι μια "Πνευματική" μέθοδος, γιατί δέχεται την αλήθεια του πνεύματος, που είναι μέσα σε όλους και όλα. Βασίζεται στις ίδιες αρχές που βασίζονται και οι κοινωνικοί νόμοι του πολιτισμένου κόσμου και οι θρησκευτικές μας εντολές (π.χ. όχι φόνο ή βλάβη των άλλων, όχι κλοπή, φιλαλήθεια, εγκράτεια, εντιμότητα, ταπεινότητα, αυτοπειθαρχία, πίστη στο Θεό, κ.λ.π.).
Ο "Πνευματισμός" ασχολείται με μαντεία, επικοινωνία με νεκρούς ή ασώματα πνεύματα, αστρική προβολή, υπνωτισμό, έλεγχο της θέλησης άλλων κ.λ.π. Η Γιόγκα, όχι μόνο δεν ασχολείται με αυτά, αλλά τα απορρίπτει 100%. Αντίθετα, πρεσβεύει οτι πρέπει να αχολούμαστε με το παρόν μέσα στα πλαίσια ενός κοινωνικά νόμιμου, ηθικού, αλληλέγγυου και αγαθοποιού τρόπου ύπαρξης στον κόσμο και οπωσδήποτε να μην ασκούμε έλεγχο πάνω στην ελεύθερη βούληση των άλλων.
3. Mπορεί ένας δύσκαμπτος να κάνει Γιόγκα;
Μην τρομάζετε με επιδείξεις ή τις φωτογραφίες ευλύγιστων ανθρώπων, που ασχολιούνται για χρόνια με Γιόγκα. Αρχίζει κανείς από το επίπεδο ευλυγισίας που διαθέτει. Η Χάθα Γιόγκα είναι μια ήπια και μη βίαιη άσκηση, προσαρμόσιμη και σταδιακή, που αυξάνει εγγυημένα την ευλυγισία, αλλά μόνο μέσα από σωστή καθοδήγηση και τακτική εξάσκηση.
4. Πρέπει να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου, για να κάνω Γιόγκα; Π.χ. πρέπει να γίνω χορτοφάγος, να κόψω το τσιγάρο, τον καφέ ή τα οινοπνευματώδη;
Οι νόμοι της υγείας είναι πανανθρώπινοι και παγκόσμιοι, γιατί είναι νόμοι της φύσης. Ισχύουν για όποιο κάνει Γιόγκα, όσο και για όποιο δεν κάνει. Αλλά υπάρχουν ατομικές διαφορές, που σχετίζονται με το κλίμα, τον καιρό, την ηλικία, την κουλτούρα, την κατάσταση υγείας, τις ανάγκες της ζωής σας...
Γι' αυτό, δεν πρέπει να επιβάλλετε καμία αλλαγή στον εαυτό σας, ανάλογα με τις σας λένε ή τι κάνουν οι άλλοι. Δε χρειάζεται να κάνετε καμία αλλαγή για να ξεκινήσετε. Κάνοντας την εξάσκηση, η δική σας αυξημένη αυτοσυνείδηση θα σας καθοδηγήσει αν πρέπει να κάνετε αλλαγές και τι είδους. Θα συνειδητοποιήσετε μόνοι σας τι σας βλάπτει προσωπικά και τις σας ωφελεί. Θα ενημερωθείτε (οι γνώμες περί "υγιεινού" διίστανται) και θα κάνετε τις δικές σας επιλογές. Οι αλλαγές πρέπει να γίνονται με δική σας πρωτοβουλία, επειδή σας έρχεται η επιθυμία να το κάνετε από μέσα σας. Εκείνο που βλάπτει πιο πολύ από όλα, είναι οι υπερβολές.
Πάντως, αν θέλει κανείς να μειώσει τα επίπεδα τοξινών στον οργανισμό του, παρέχουμε πληροφορίες και ειδικά σεμινάρια κάθαρσης και αποτοξίνωσης (Μενού: Εναλλακτικές Θεραπείες). Επίσης, ενθαρρύνουμε τους μαθητές μας να απευθυνθούν σε ειδικούς.
4. Θέλω να ζω πιο υγιεινά, αλλά δεν έχω τη θέληση ή την αυτοπειθαρχία να στερηθώ τις συνήθειές μου. Τι μπορεί να κάνει η Γιόγκα για μένα;
Τις κακές συνήθειες τις σταματάμε, αν και εφόσον δεν τις χρειαζόμαστε πια και τις ξεκινήσαμε γιατί κάποτε μας έδιναν απόλαυση. Η απόλαυση μειώνεται με την επανάληψη και τότε αυξάνουμε τη συχνότητα και τις δόσεις. Έτσι, μετατρέπονται σε εξαρτήσεις, που είναι αυτοκαταστροφικές, γιατί νομίζουμε πως δεν μπορούμε πια να ζήσουμε χωρίς "αυτό". Φυσικά, κάποτε ζούσαμε χωρίς "αυτό" και μπορούμε ξανά, αλλά όταν πια η εξάρτηση έχει μετατραπεί σε εθισμό, μας πιάνει άγχος και ανασφάλεια, ακόμα και στην ιδέα να είμαστε χωρίς "αυτό".
Νιώθουμε άσχημα και αποζητάμε "αυτό", πράγμα που μας κάνει πια σκλάβους του. Επίσης, νιώθουμε ενοχές και μειώνεται η αυτοεκτίμησή μας. Έτσι, δημιουργούνται φαύλοι κύκλοι, γιατί αυξάνεται το άγχος, από το οποίο προσπαθούμε να ξεφύγουμε με περισσότερο από "αυτό".
Το μυστικό είναι να αντικαταστήσουμε μια κακή συνήθεια με μια καλή. Ξεκινώντας μια καλή συνήθεια πριν καν σταματήσουμε την κακή, μειώνεται η ανάγκη μας για την κακή, ενώ όλο και αυξάνεται η επιθυμία μας να επαναλάβουμε την καλή. Έτσι, μπορούμε να κάνουμε αλλαγές, χωρίς εσωτερικές συγκρούσεις.
Κάνοντας Γιόγκα τακτικά, μειώνεται το άγχος και αυξάνεται η πηγαία ευεξία και δεν έχουμε τόσο ανάγκη από τις εξαρτήσεις. Επιπλέον, αυξάνεται η επίγνωση. Συνειδητοποιούμε τις συνέπειες των πράξεών μας, βιώνοντάς τις άμεσα στο σώμα μας, οπότε αυξάνεται η πηγαία αποστροφή. Έτσι, μπαίνει ένας 2ος παράγοντας που καταπολεμά την κακή συνήθεια.
Τρίτο, μειώνονται οι ενοχές, γιατί διακόπτουμε τις εσωτερικές συγκρούσεις και μειώνεται η συναισθηματική ένταση, που δημιουργεί φαύλους κύκλους. Τέταρτο, μαθαίνουμε να αποστασιοποιούμαστε από το νου και να μην πιστεύουμε ότι μας λέει, π.χ. "Δεν μπορώ χωρίς αυτό", "Δεν αξίζω", κ.λ.π. Τότε, απομυθοποιείται "αυτό". Ο νους γίνεται θετικός και αποκτά θέληση. Όταν οι εξαρτήσεις μας χάσουν την αξία τους στη δική μας κατανόηση, τότε μπορούμε να απέχουμε χωρίς αυτοκαταπίεση.
5. Μπορεί η Γιόγκα να με βοηθήσει σε ένα πρόβλημα υγείας, για το οποίο με παρακολουθεί ήδη γιατρός και ακολουθώ κάποια φαρμακευτική αγωγή; Μήπως πρέπει να σταματήσω την ιατρική αγωγή, αν κάνω Γιόγκα;
Ό Όχι, δεν πρέπει να παρακούσετε το γιατρό σας, αλλά ναι, η Γιόγκα θα σας βοηθήσει, ιδίως σε αρρώστιες που οφείλονται στο στρες. Αυτό θα τα επιβεβαιώσει και κάθε ενήμερος γιατρός. Οι περισσότεροι σύγχρονοι γιατροί συνιστούν Γιόγκα στους ασθενείς τους.
Τα αποτελέσματα όμως είναι συσσωρευτικά και θα φανούν με τον καιρό, καθώς εξασκείστε τακτικά. Η Γιόγκα δεν είναι σαν ένα μαγικό κουμπί που πατάμε και εξαφανίζεται αμέσως μια χρόνια πάθηση. Διορθώνει τα ριζικά αίτια των προβλημάτων υγείας. Αυτό δε φαίνεται αμέσως στα πιο εξωτερικά συμπτώματα, παρόλο που μόλις αρχίσετε Γιόγκα, σύντομα θα αρχίσουν να μειώνουν σταδιακά την ένταση και τη συχνότητά τους.
Ποτέ ένας σωστός δάσκαλος της Γιόγκα δε θα σας ζητήσει να παρακούσετε το γιατρό σας ή να σταματήσετε τα φάρμακά σας. Κι εσείς δεν πρέπει να πάρετε αυθαίρετα πρωτοβουλία να κάνετε κάτι τέτοιο. Αλλά, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας, γιατί πιθανό να πρέπει να μειώσει τις δοσολογίες σας, εφόσον οι εξετάσεις θα δείξουν τη βελτίωσή σας.
6. Η Γιόγκα είναι κατάλληλη για εγκύους;
Είναι ένα υπέροχο σύστημα άσκησης και αυτοφροντίδας για εγκύους. Μειώνει τις επιβαρύνσεις της υγείας, που συνήθως σχετίζονται με την εγκυμοσύνη (φλεβίτιδα, δισκοπάθεια, υπέρταση, πρησμένα πόδια, άγχος τοκετού...). Επίσης, προετοιμάζει για πιο εύκολο τοκετό. Οι αναπνοές της Γιόγκα θα σας βοηθήσουν πολύ περισσότερο από ειδικές μεθόδους αναπνοών τοκετού.
Τα παιδιά γυναικών που έκαναν Γιόγκα στην εγκυμοσύνη, είναι πιο ήρεμα, έχουν λιγότερους κολικούς και πιο γερό Ανοσοποιητικό σύστημα. Η Γιόγκα επίσης θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη σιλουέτα σας μετά τον τοκετό.
Επομένως, βεβαίως να κάνετε Γιόγκα κατά την εγκυμοσύνη σας. Αν ήδη κάνατε από πριν, απλά συνεχίστε. Αν όχι, ενταχτείτε σε ένα τμήμα κλασικής Χάθα αρχαρίων ή σε τμήμα Γιόγκα Εγκύων, αν υπάρχει κοντά σας.
Η δασκάλα σας πρέπει να ξέρει πώς να προσαρμόζει τις ασκήσεις ατομικά, ανάλογα με το μήνα της εγκυμσούνης σας, τις ικανότητες και τις ανάγκες σας. Ορισμένες ασκήσεις διαφέρουν από μήνα σε μήνα. Ακόμα και σε ένα τμήμα Γιόγκα Εγκύων, τέτοιες ατομικές προσαρμογές πρέπει να γίνονται.
