​Πρόγραμμα  2023-2024
ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ:
​ΔΕ-ΤΕ 18:30 ​Υπό Διαμόρφωση (δηλώστε ενδιαφέρον)
​ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ SOTAI YOGA:
​ΤΡ-ΠΑ 11:30 - 12:45
ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ:
​ΤΡ-ΠΕ 9:30 - 11:00
​Sotai Yoga:
​ΔΕ-ΤΕ 18:30 - 20:00
​Πρόσθετα τμήματα διαμορφώνονται ανάλογα με τη ζήτηση.  Δηλώστε τις προτιμήσεις σας αν δεν σας καλύπτουν τα παραπάνω.


Οι ομάδες μαθημάτων Γιόγκα συγκροτούνται αρχικά με βάση τις δηλώσεις συμμετοχής από τους ενδιαφερόμενους.  Αν δεν σας καλύπτουν τα παραπάνω, τηλεφωνήστε ή στείλτε μας επικοινωνία δηλώνοντας τις προτιμήσεις σας.

Αλλαγές στο πρόγραμμα μπορεί να συμβούν στην διάρκεια της χρονιάς ανάλογα με τη ζήτηση και τις συνθήκες.

ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ ΜΑΘΗΜΑ:  Καινούριοι μαθητές μπορούν να κάνουν πρώτα ένα δοκιμαστικό μάθημα πριν αποφασίσουν να κλείσουν θέση στο ομαδικό της επιλογής τους.  ​​Δεν δεχόμαστε απλούς θεατές  χωρίς προσυνεννόηση στα μαθήματα μας.  Μη φέρνετε φίλους ή συγγενείς να δοκιμάσουν ένα 1ο μάθημα, χωρίς προσυνεννόηση.  Χρειάζεται πρώτα γνωριμία με την δασκάλα και να μας δώσετε ιστορικό υγείας, για να σας καθοδηγήσουμε υπεύθυνα.  

​ΕΓΓΡΑΦΕΣ: Γίνονται σε όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς (Σεπτέμβρη - Ιούνιο) .  ​Μπορείτε να αναπληρώνετε τυχόν απουσίες σε άλλα τμήματα του ίδιου επιπέδου ή/και να μετακινηθείτε σε άλλο τμήμα, αν χρειαστεί.  Όλα γίνονται κατόπιν τηλεφωνικής προσυνεννόησης και ραντεβού.

Τηλεφωνήστε στο 210-8015292 για πληροφορίες και ραντεβού για δοκιμαστικό, για κλείσιμο θέσης, για ακυρώσεις, για απουσίες και αναπλήρωση απουσιών ή για να φέρετε γνωστό σας στο μάθημα ή για να δηλώσετε τις προτιμήσεις σας.

ΚΑΝΟΝΕΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΓΙΟΓΚΑ
  • Να έχετε άνετα ρούχα γυμναστικής μαζί σας.  Παπούτσια δεν φοράμε.  Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σοσόνια, που μπαίνουν και βγαίνουν εύκολα, καθώς κάνουμε και ασκήσεις με γυμνά πέλματα.
  • Να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από ένα κύριο γεύμα.  Μην γυμνάζεστε με γεμάτο στομάχι.
  • Να έρχεστε τουλάχιστον 5 λεπτά νωρίτερα στο μάθημα.  Είναι ενοχλητικό για τους συμμαθητές σας όταν διακόπτετε.  Παρ' όλα αυτά, αν καμιά φορά αργοπορήσετε, βγάλτε τα πράγματα σας έξω από τη σακούλα και μετά μπείτε στην αίθουσα διακριτικά και αθόρυβα.  
  • Να μένετε μέχρι τέλος.  Αν χρειαστεί καμιά φορά να φύγετε νωρίτερα, κάντε το πριν από τη χαλάρωση και όχι στη μέση της.  Ενημερώστε τη δασκάλα σας στην αρχή του μαθήματος.
  • Να ενημερώνετε την δασκάλα σας πριν από το μάθημα για τυχόν προβλήματα υγείας που έχουν προκύψει εκτός από αυτά για τα οποία μας είχατε ενημερώσει αρχικά στο ιστορικό υγείας (πονοκέφαλος, πόνος κοιλιάς, πόνος μέσης, ατυχήματα κ.λ.π.).  Θα φροντίσει να σας δώσει προσωπικές οδηγίες στη διάρκεια του μαθήματος.  Κατά κανόνα, θα φύγετε νιώθοντας καλύτερα, εφόσον τηρήσετε τις οδηγίες της δασκάλας.  Μην χάνετε μαθήματα εξαιτίας τέτοιων περιστασιακών προβλημάτων.
  • Να τακτοποιείτε τα βοηθήματα που χρησιμοποιήσατε πίσω στη θέση τους στο τέλος του μαθήματος και να μην τα παίρνετε στο σπίτι σας. 
  • Να μην ανοίγετε ή κλείνετε παράθυρα ή στόρια με δική σας πρωτοβουλία. Ζητήστε το από τη δασκάλα σας, που είναι η μόνη εξουσιοδοτημένη να τα διαχειρίζεται, καθώς οι μηχανισμοί είναι ευαίσθητοι και χαλάνε εύκολα.