​Πρόγραμμα  2023-2024

​




​​



​

​





















​Οι ομάδες μαθημάτων Γιόγκα συγκροτούνται αρχικά με βάση τις δηλώσεις συμμετοχής από τους ενδιαφερόμενους.

Αλλαγές στο πρόγραμμα μπορεί να συμβούν στην διάρκεια της χρονιάς ανάλογα με τη ζήτηση και τις συνθήκες & μέτρα λόγω COVID-19.

​​Τηλεφωνήστε μας στο 210-8015292 για να κλείσετε θέση.​ ΕΓΓΡΑΦΕΣ: Γίνονται όλη τη σχολικά χρονιά (3/9 - 31/7).  Καινούριοι μαθητές κάνουν πρώτα ένα δοκιμαστικό μάθημα και μετά, αν θέλουν εγγράφονται για να παρακολουθήσουν σε τακτική βάση στο τμήμα της επιλογής τους. ​Μπορείτε να αναπληρώνετε τυχόν απουσίες σε άλλα τμήματα του ίδιου επιπέδου ή/και να μετακινηθείτε σε άλλο τμήμα, αν χρειαστεί. Τηλεφωνήστε στον Λωτό 210-8015292 για πληροφορίες.

---

​ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ ΜΑΘΗΜΑ:  Απαραιτήτως σε όλους τους καινούριους είτε έχουν κάνει Γιόγκα αλλού είτε θέλουν να
δοκιμάσουν ένα μάθημα Γιόγκα στον Λωτό για 1η φορά. 

Δεν δεχόμαστε απλούς θεατές.  Τηλεφωνήστε στον Λωτό 210-8015292 για πληροφορίες και ραντεβού, προκειμένου να συμμετάσχετε στο μάθημα της επιλογής σας.  Μην έρθετε για μάθημα και μη φέρνετε φίλους ή συγγενείς να δοκιμάσουν ένα 1ο μάθημα, χωρίς ραντεβού.

​Χρειάζεται πρώτα να γνωριστείτε με την δασκάλα και να μας δώσετε ιστορικό υγείας, για να σας καθοδηγήσουμε υπεύθυνα.
​
​Μπορείτε να αναπληρώνετε τυχόν απουσίες σε άλλα τμήματα του ίδιου επιπέδου ή/και να μετακινηθείτε σε άλλο τμήμα, αν χρειαστεί.
​

ΚΑΝΟΝΕΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΓΙΟΓΚΑ

• Να έχετε άνετα ρούχα γυμναστικής μαζί σας.  Παπούτσια δεν φοράμε.  Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σοσόνια που μπαίνουν και βγαίνουν εύκολα, καθώς κάνουμε και ασκήσεις με γυμνά πέλματα.
• Να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από ένα κύριο γεύμα.  Μην γυμνάζεστε με γεμάτο στομάχι.
• Να έρχεστε τουλάχιστον 5 λεπτά νωρίτερα στο μάθημα.  Είναι ενοχλητικό για τους συμμαθητές σας όταν διακόπτετε.  Παρ' όλα αυτά, αν καμιά φορά αργοπορήσετε, βγάλτε τα πράγματα σας έξω από τη σακούλα της και μετά μπείτε στην αίθουσα διακριτικά και αθόρυβα.  
• Να μένετε μέχρι τέλος.  Αν χρειαστεί καμιά φορά να φύγετε νωρίτερα, κάντε το πριν από τη χαλάρωση και όχι στη μέση της.  Ενημερώστε τη δασκάλα σας στην αρχή του μαθήματος.
• Να ενημερώνετε την δασκάλα σας πριν από το μάθημα για τυχόν προβλήματα υγείας που έχουν προκύψει εκτός από αυτά για τα οποία μας είχατε ενημερώσει αρχικά στο ιστορικό υγείας (πονοκέφαλος, πόνος κοιλιάς, πόνος μέσης, ατυχήματα κ.λ.π.).  Θα φροντίσει να σας δώσει προσωπικές οδηγίες στη διάρκεια του μαθήματος.  Κατά κανόνα, θα φύγετε νιώθοντας καλύτερα, εφόσον τηρήσετε τις οδηγίες της δασκάλας.  Μην χάνετε μαθήματα εξαιτίας τέτοιων περιστασιακών προβλημάτων.
• Να τακτοποιείτε τα βοηθήματα που χρησιμοποιήσατε τακτικά πίσω στη θέση τους στο τέλος του μαθήματος και να μην τα παίρνετε στο σπίτι σας. 
• Να μην ανοίγετε ή κλείνετε παράθυρα ή στόρια με δική σας πρωτοβουλία.  Ζητήστε το από τη δασκάλα σας, που είναι η μόνη εξουσιοδοτημένη να τα διαχειρίζεται, καθώς οι μηχανισμοί είναι ευαίσθητοι και χαλάνε εύκολα.