Τάι Τσι Τσουάν & Τσι Γκονγκ 1
Nέο Τμήμα Αρχαρίων
Το Τάι Τσι Τσουάν και το Τσι Γκονγκ είναι δύο από τις πιο αγαπημένες εσωτερικές τέχνες στην Κίνα, οι οποίες τα τελευταία 20 χρόνια έχουν γίνει γνωστές παγκόσμια ως αποτελεσματικότατα εργαλεία ενάντια στο άγχος.
Όμως το Τάι Τσι Τσουάν και το Τσι Γκονγκ έχουν να προσφέρουν πολύ περισσότερα από την πολύτιμη χαλάρωση, καθώς αποτελούν δρόμους ολιστικής άσκησης, αυτογνωσίας και αυτοθεραπείας.
Αν ασκηθούμε στις τέχνες αυτές σωστά, δηλαδή με συστηματικότητα, ξεκάθαρο στόχο και κάτω από υπεύθυνη καθοδήγηση στα πρώτα βήματά μας, τότε τα αποτελέσματα είναι θαυμαστά τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα.
Πότε:
Έναρξη: 3/3/16 (νέο τμήμα αρχαρίων)
Συναντήσεις: Κάθε Πέμπτη 19:00-20:30 (ώρα προσέλευσης 18:45)
Περιεχόμενο / σκοπός σεμιναρίου:
Στόχος του μαθήματος θα είναι να κατακτήσουμε μια φόρμα (σειρά κινήσεων) Τσι Γκονγκ. Πρόκειται για κινήσεις απλές, δυναμικές ή χαλαρωτικές, που εμπνέουν την ενασχόληση με τον εαυτό μας κάθε στιγμή που βρίσκουμε λίγο ελεύθερο χρόνο.
Ταυτόχρονα θα ξεκινήσει η εκμάθηση μιας φόρμας Τάι Τσι Τσουάν (Beijing simplified 24 forms), της εσωτερικής πολεμικής τέχνης που έχει χαρακτηριστεί ως ενεργειακός χορός, διαλογισμός σε κίνηση ή πάλη σκιών! Κάθε φορά που ολοκληρώνεται η εξάσκηση μιας φόρμας Τάι Τσι Τσουάν 30-60 λεπτών επικρατεί στον άνθρωπο μια αίσθηση χαλάρωσης από τις εντάσεις, αναζωογόνησης, ευεξίας και πληρότητας.
Ασκώντας τις τέχνες αυτές στην καθημερινότητά μας θα μπορούμε σε όλη μας την ζωή να γυμνάζουμε ήπια το σώμα μας, να απολαμβάνουμε πιο συνειδητά την φύση, να συνδεόμαστε και να αντλούμε ενέργεια από το περιβάλλον μας, αλλά και να προσεγγίζουμε βιωματικά και πρακτικά τα βασικά πανανθρώπινα ερωτήματα και ανάγκες μας.
Το μάθημα των αρχαρίων αποτελείται από:
Κύρια αποτελέσματα μετά από συστηματική άσκηση στο Τσι Γκονγκ και το Τάι Τσι (μέσα στους πρώτους 3 μήνες):
Για περισσότερα για το Τσι Γκονγκ και το Τάι Τσι Τσουάν πατήστε εδώ
Εισηγητής:
Ιωάννης Σαμψωνίδης – Δάσκαλος Τάι Τσι Τσουάν, Τσι Γκονγκ, Γιόγκα και Ταϋλανδέζικου Μασάζ
Βιογραφικό και λίστα δασκάλων
Τόπος διεξαγωγής & εγγραφές:
Λωτός, Μακεδονίας 14 Κηφισιά (πλησίον σταθμού ΗΣΑΠ ΚΑΤ)
Τηλ. 210-8015292 / e-mail: [email protected]
Όμως το Τάι Τσι Τσουάν και το Τσι Γκονγκ έχουν να προσφέρουν πολύ περισσότερα από την πολύτιμη χαλάρωση, καθώς αποτελούν δρόμους ολιστικής άσκησης, αυτογνωσίας και αυτοθεραπείας.
Αν ασκηθούμε στις τέχνες αυτές σωστά, δηλαδή με συστηματικότητα, ξεκάθαρο στόχο και κάτω από υπεύθυνη καθοδήγηση στα πρώτα βήματά μας, τότε τα αποτελέσματα είναι θαυμαστά τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα.
Πότε:
Έναρξη: 3/3/16 (νέο τμήμα αρχαρίων)
Συναντήσεις: Κάθε Πέμπτη 19:00-20:30 (ώρα προσέλευσης 18:45)
Περιεχόμενο / σκοπός σεμιναρίου:
Στόχος του μαθήματος θα είναι να κατακτήσουμε μια φόρμα (σειρά κινήσεων) Τσι Γκονγκ. Πρόκειται για κινήσεις απλές, δυναμικές ή χαλαρωτικές, που εμπνέουν την ενασχόληση με τον εαυτό μας κάθε στιγμή που βρίσκουμε λίγο ελεύθερο χρόνο.
Ταυτόχρονα θα ξεκινήσει η εκμάθηση μιας φόρμας Τάι Τσι Τσουάν (Beijing simplified 24 forms), της εσωτερικής πολεμικής τέχνης που έχει χαρακτηριστεί ως ενεργειακός χορός, διαλογισμός σε κίνηση ή πάλη σκιών! Κάθε φορά που ολοκληρώνεται η εξάσκηση μιας φόρμας Τάι Τσι Τσουάν 30-60 λεπτών επικρατεί στον άνθρωπο μια αίσθηση χαλάρωσης από τις εντάσεις, αναζωογόνησης, ευεξίας και πληρότητας.
Ασκώντας τις τέχνες αυτές στην καθημερινότητά μας θα μπορούμε σε όλη μας την ζωή να γυμνάζουμε ήπια το σώμα μας, να απολαμβάνουμε πιο συνειδητά την φύση, να συνδεόμαστε και να αντλούμε ενέργεια από το περιβάλλον μας, αλλά και να προσεγγίζουμε βιωματικά και πρακτικά τα βασικά πανανθρώπινα ερωτήματα και ανάγκες μας.
Το μάθημα των αρχαρίων αποτελείται από:
- Ζέσταμα, διατάσεις και ενδυνάμωση
- Φόρμες Τσι Γκονγκ
- Φόρμα Τάι Τσι Τσουάν
- Διαλογισμό και χαλάρωση
Κύρια αποτελέσματα μετά από συστηματική άσκηση στο Τσι Γκονγκ και το Τάι Τσι (μέσα στους πρώτους 3 μήνες):
- Καλύτερη στάση σώματος
- Αποφόρτιση από τις εντάσεις της σπονδυλικής στήλης και του αυχένα
- Λίπανση των αρθρώσεων και βελτίωση της κινητικότητας τους
- Ενδυνάμωση μυικού συστήματος κυρίως στα πόδια
- Υγιείς και ελαστικοί τένοντες
- Ενεργοποίηση των αποτοξινωτικών λειτουργιών του σώματος
- Καλή κυκλοφορία αίματος
- Ξεκούραση νευρικού συστήματος
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
- Αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας
- Αρμονικότερη διαχείριση των συναισθημάτων μας
- Περιορισμός των ασυνεχών σκέψεων του νου
Για περισσότερα για το Τσι Γκονγκ και το Τάι Τσι Τσουάν πατήστε εδώ
Εισηγητής:
Ιωάννης Σαμψωνίδης – Δάσκαλος Τάι Τσι Τσουάν, Τσι Γκονγκ, Γιόγκα και Ταϋλανδέζικου Μασάζ
Βιογραφικό και λίστα δασκάλων
Τόπος διεξαγωγής & εγγραφές:
Λωτός, Μακεδονίας 14 Κηφισιά (πλησίον σταθμού ΗΣΑΠ ΚΑΤ)
Τηλ. 210-8015292 / e-mail: [email protected]