Γιόγκα 1
Για αρχάριους, πονεμένους, δύσκαμπτους και "σκουριασμένους" & εγκύους
Επιλογές 2022-2023
Δευτέρα & Τετάρτη: 11:30 - 12:45 ή 18:30 - 19:45
Κατάλληλο για άτομα που:
- Δεν έχουν ξανακάνει Γιόγκα.
- Έχουν καιρό να κάνουν Γιόγκα & θέλουν να "ξεσκουριάσουν".
- Επιθυμούν ασκήσεις μικρής έως μέτριας δυσκολίας.
- Θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους και τον έλεγχο στο σώμα και τον νου: την σωματική τους στάση, την μυοσκελετική τους ισορροπία, την άμυνα του οργανισμού, την αναπνοή και την ικανότητα αυτο-επίγνωσης, χαλάρωσης και συγκέντρωσης.
Γιόγκα 1
Διδάσκεστε με ανάλυση και λεπτομερή τεχνική ελέγχου του σώματος, της αναπνοής και του νου, ώστε να έχετε μια ευεργετική εμπειρία κάνοντας τις ασκήσεις. Η ευλυγισία, η δύναμη και η αντοχή αυξάνονται σύντομα, αλλά σταδιακά και με ασφάλεια. Σας προσέχουμε και σας δίνουμε ατομικές διορθώσεις και προσαρμογές, ανάλογα με τις ανάγκες σας, τις ικανότητες σας και την κατάσταση της υγείας σας. Επίσης, θα μάθετε να χειρίζεστε πόνους και σωματικές δυσκολίες με την μέθοδο δικής μας ευρεσιτεχνίας, την Sotai Yoga® Εκπαιδευόμενοι δάσκαλοι του Θεμελιώδους επιπέδου μπορούν να συμμετέχουν σε αυτά τα τμήματα, προκειμένου να αποκτήσουν πρακτική εμπειρία.
|
Τι θα μάθετε
Προσωπική εξάσκηση Όλα όσα μάθετε, μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε και μόνοι σας στο σπίτι, άμεσα και για το υπόλοιπο της ζωής σας. Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε να καταστρώσετε ένα προσωπικό πρόγραμμα, αν μας το ζητήσετε. |