Αστάνγκα
Για όσους θέλουν ένα μάθημα Γιόγκα πιο δυναμικό και πιο γρήγορου ρυθμού
Γίνεται με συνεχή ροή Ασανών, σε συγχρονισμό με την αναπνοή. Απαιτεί ήδη κατακτημένη γνώση & επιδεξιότητα τεχνικής στις Ασάνες, έλεγχο αναπνοής και καλή φυσική κατάσταση. Διδάσκεται κυρίως σε γυμνασμένους και έμπειρους μαθητές της Γιόγκα.
Πρόκειται για ένα δυναμικό σύστημα σωματικής άσκησης και πνευματικής πρακτικής, που συγχρονίζει την κίνηση με την αναπνοή. Ο ασκούμενος διδάσκεται μια συγκεκριμένη σειρά στάσεων (asanas) με ροή, ὀπου κάθε κίνηση ή θέση συνδυάζεται με εισπνοή ή εκπνοή. Σταδιακά, με την πρακτική, έχουμε βελτίωση της μυικής δύναμης, αύξηση αντοχής, καλύτερη σωματική στάση, πιο βαθειά και ήρεμη αναπνοή για καλύτερη οξυγόνωση και περισσότερη ενέργεια.
Με συστηματική πρακτική, την έμπνευση και την καθοδήγηση έμπειρης δασκάλας, η μέθοδος προσφέρει ευεξία και διαύγεια. Γενικότερα, γίνεται ένα εργαλείο για να διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις τις σύγχρονης καθημερινότητας καλύτερα.
Με συστηματική πρακτική, την έμπνευση και την καθοδήγηση έμπειρης δασκάλας, η μέθοδος προσφέρει ευεξία και διαύγεια. Γενικότερα, γίνεται ένα εργαλείο για να διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις τις σύγχρονης καθημερινότητας καλύτερα.